Thực Đơn Giảm Cân Giảm Mỡ Cho Học Sinh Sinh Viên

22 Comments

  1. Thích giọng của chị

  2. Chị ơi. Làm sao để giam mỡ vùng hông đây ạ ? Bụng em không to. Nhưng em lại bị mỡ tụ vùng hông không biết sao để đánh nó hết c ạ

  3. Làm video lên thực đơn 1 ngày chỉ 1100cal thôi đi chị😍😍

  4. chị ơi, không có yến mạch thì thay thứ gì được ạ?

  5. Mọi người cho em hỏi nên mua loại yến mạch nào cho tốt ạ?

  6. Bạn ơi chi cho minh ăn di

  7. 6:06 ai nghe xong ngồi dậy liền như em khôngg =))

  8. Ngoài yến mạch mình có thể sd gì kh z chị

  9. Em nghỉ sữa ko đường ăn ngon hơn sữa chua, lâu lâu em để chút mật ong vào ăn rất ngon.

  10. Giảm cân giúp chúng ta sống lành mạnh, từ khi bắt đầu giảm cân mình
    – 6h thức, sửa xoạn, dọn shop quần áo .
    7h chuẩn bị đồ ăn, yến mạch 100ml Th true milk ko đường
    -9h khoai lan hặc dưa hấu, dưa hoàn kim hoặc chuối v..v..
    -12h 200gr rau salad, thịt nạt
    -3h vài hạt óc chó hoặc dưa hấu
    7h rau và thịt
    -8h tặp thể dục 20phút
    -9h tắm rữa
    -11h ngủ.
    Khi ăn xong mình ko dám nằm hoặc ngồi chỉ biết cằm chỏi hoặc rữa chén lau bàn cho cơ thể vận động chút(đó là lời ít của giảm cân khiến mình siêng năn)
    1 tháng mình có thể giảm đc 2 kg cách 2 tuần mình đi ăn quán ốc 1 lần (nhậu nhìn ng ta uốn bia) mình thì ăn.

  11. Hy vong ban co the len duoc thuc don cho moi nguoi,minh biet minh bi thua can roi,nhung thuc don eat clean xoay wanh minh da tung lam,thay cung giam can k nhieu

  12. Em tập thể dục với ăn kiêng 6 tháng.Xuống đc
    5kg,eo từ 68-58:)))

  13. Chị có thể quay cho em coi loại yến mạch của chị đang dùng đc ko ( gồm có giá trị dinh dưỡng )
    Yến mạch của em mua về kcal từ 319.5 – 532.5 trong 100g yến mạch lận

  14. Em cũng muốn thực đơn nữa

  15. ăn xôi có mập kh ạ

  16. Cho e xin tên của yến mạch nha chị

  17. Chị ơi bánh tráng có mập hem chỉ

  18. . em ở nông thôn ở đâu bán yến mạch ạ?

  19. Yến mạch hãng gì chị

  20. chẳng có cái thực đơn gì hết
    cứ tập miệt mài là giảm
    mình đã giảm 18kg trong một năm
    giờ là 48 nè

  21. Yến mạch loại nào v ah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *