Thử Thách 200 cái NHẢY DÂY Trong 1 Phút Đốt 100 Calories Giảm Mỡ – Đếm Hoa Cả Mắt – Ryan Long

31 Comments

  1. Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
    https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
    Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

  2. Nhảy 1000 cái 10 phút đốt khoảng bao nhiêu ạ?

  3. A ơi mỗi ngày nhảy 6000 cái thì đốt đc bn calo ạ. E chia thành 6 hiệp . Mỗi hiệp e nhảy đc 1000 cái ạ

  4. Em nhảy 500 cái mỗi chìu với cường độ nhẹ nhảy lên nhảy xuống tiếp đất bằng mũi chân vậy có đốt tầm 100 calo k ạ?

  5. Ngày nhảy bao nhiêu cái thì đốt đc mỡ ạ

  6. Mình nhảy được có 300 cái 1 phút à không vấp nha

  7. Bác cho e hỏi e nhảy 600 cái trong 3p30s có giảm đc nhiều calo k ạ. E nhảy chụm 2 chân thôi

  8. A ơi em nhảy dây 1000 mà em chia ra 10 hiệp 1 hiệp em nhảy liên tục là 100 cái xong nghỉ 5-7 giây để hít thở đều lại và nhảy tiếp thì em tiêu đc bao nhiêu calo và có giảm mỡ đc k a

  9. anh ơi nếu nhẩy 100 cái thì tiêu bao nhiêu calo ạ

  10. A chị cho e hỏi dây nhảy kiểu như a chị mua ở đâu vậy ạ. E mua toàn bán dây nhựa thôi khó nhay quá ạ

  11. Em nhảy 100 cái là hết mức

  12. Anh ơi một ngày mình tập bao nhiêu cái

  13. nhảy dây căng cơ sao mà giảm đc cân và tăng chiều cao ạ

  14. nhảy dây căng cơ sao mà giảm đc cân và tăng chiều cao ạ

  15. Em tập được 20 ngày nên bây 1 lần nhảy của em là 250 cái hihi

  16. Hồi đỉnh nhất mk nhảy 400/1 phút

  17. Mot ngay minh nen nhay bao nhieu cai vay anh

  18. Một ngày e nhảy 800c, mỗi lần nhảy được 100c nghỉ 10-15s. Cho e hỏi tiêu hao khoảng bao nhiêu kcal v anh??

  19. Anh ơi cho e hỏi buổi sáng e tập thể dục. Bắt đầu khởi động e nhảy dây 200 và tập những phần khác, trong lúc tập những phần khác e có nhẩy dây xen kẽ vào mỗi lần 200 cái. Và e tập liền trong 1 tiếng k nghỉ. Cộng lại là nhảy đc 1000 cái. E tập như vậy có hiệu quả ko ạ.

  20. A ơi, vòng 1 to thì làm sao nhảy dây ạ

  21. A ơi e nhãy dây hai kiểu nhu a vậy 8-10p 1000 cái có dc k a hay phãi tập hơn v a mong a tl

  22. Mỗi ngày e nhảy tổng cộng 1200 cái, chia nhỏ 100~150 cái liên tục mỗi lần nhỏ xong nghỉ tầm 2p thì nhảy tiếp.
    E thấy nhảy dây hiệu quả cho việc nâng cao thể lực nhiều lắm
    Nhưng e k rõ nếu với số lượng như vậy thì tương đương khỏang bao nhiêu calo đã được tiêu hao vậy a?
    Và những bài tập nhảy dây nào giúp giảm mỡ bụng nhiều hơn? Vì e thây nhảy dây ăn vào cơ chân nhiều nhất đúng k ạ?

  23. 16 tuổi thủ dâm có tăng chiều cao đc ko anh

  24. Anh Làm clip 1 buổi tập ngực chuẩn nha anh long😘

  25. Anh ơi cho em hỏi anh tập ở đâu với anh ở quận mấy v em muốn tập mà ko biết anh ở đâu ạ ?

  26. Có video nào hướng dẫn hít xà chuẩn ko anh

  27. mình tập hiit như này hằng ngày có bị sao k a? hay nên xen kẻ liss vào ạ

  28. a ơi có các bài tập chữa lưg tôm không a?

  29. em đã thử và đã đc 200 cái trong 1 phút. Cơ mà anh nhảy co chân cao thì mệt vãy nồi là đúng rồi, em tập chỉ dùng bàn chân vs mũi chân nhún vs độ cao vừa phải. Tập như anh em cũng sấp mặt lờn thiệt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *