Nhảy Dây Giảm Mỡ – Việc Khó Không Tưởng Với Phụ Nữ – HLV Ryan Long Fitness

33 Comments

  1. Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé

    https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

    Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/

    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

  2. Kiến thức bổ ích , đang định nhảy dây giảm cân !

  3. Mua dây ở đâu đc ạ

  4. Thật ra là khó hay dễ không quan trọng, quan trọng là có kiên trì hay không.

  5. Sau ba ngày mình tăng lên đc 500 cái. Nhưng còn mệt nhìu. Hic. Nhưng mình phải nghỉ mệt giữa mỗi hiệp. Hiện tại mình 1m57 nặng 55 kg. Đang mong giảm xuống còn 51 hoặc 52 kg là ok v mình.

  6. Anh oi em nhay 1 ngay 3000cai du xa 15 phut vay duoc k ank

  7. tập nhảy dây mỗi ngày thì có ảnh hưởng không ạ? Trung bình mỗi ngày là 800 cái ạ

  8. Anh ơi, cho em hỏi nhảy dây bằng dây nào ạ? Mua ở đâu ạ?

  9. Lúc nhỏ mình nhảy được nhiều kiểu lâm. Nhảy 1 chân, đổi chân, nhảy chéo dây,nhảy đá chân ra trước, nhảy 1 nhịp dây 2 nhịp nhảy… nhưng giờ nhảy được 1 kiểu cơ bản là nhảy thẳng 2 chân 1 nhịp dây 1 nhịp nhảy. Tập những kiểu nhảy khác cứ bị vướng dây

  10. Có cách nào mà vừa nhảy dây giảm cân vừa giảm bắp chân k a

  11. anh ơi . ví dụ nhảy 500 cái/10 phút hay 500 cái /30 phút thì cái nào đốt mỡ nhiều hơn ạ

  12. Nhảy dây vs nhảy jumping jack thì cái nào tốn sức hơn hả anh

  13. Anh ơi, e cao 1m6 nặng 60kg, e cần giảm xuống 5-8kg trong 2-3 tháng thì cần tập nhảy bao nhiêu cái 1 ngày, bao nhiêu phút 1 ngày và nhiêu buổi 1 tuần ạ ??

  14. Nhảy dây em thấy khá dễ để giảm cân , tập thì quen nhanh thôi, nhờ nhảy dây e giảm 15kg rồi

  15. Nhảy dây hay chạy bộ thì dễ giảm cân hơn ạ?

  16. Haha, chắc ngày xưa chưa nhảy dây bao h

  17. Tứớng e hơi gầy trong quá trình tăng cân e có thể áp dụng bài nhảy dây này đc hong ạ

  18. Dạ chào Anh Chị, nếu tập 1000 cái nhảy dây thì có nên nhảy hàng ngày và chỉ tập nhảy dây thôi được không ạ? Còn nếu lúc nhảy nghỉ giữa hiệp như thế nào là tốt ạ?
    Em cám ơn anh chị

  19. E thấy dễ vs thoải mái mà

  20. Em tập hit cường độ xong nhảy dây đau bụng dưới sml. 😑😑Xóc bụng

  21. Ôi dễ mà. Ngày nào bình thường em cũng nhảy 3000 cái chưa đến 30 phút. Chỉ hơi khó ban đầu thôi. Chứ kiên trì dễ giảm cân lắm. Em tập 40 ngày + ăn kiêng giảm 4kg đấy ạ.

  22. 300c 1p xong đơ luôn đầu nó nhức luôn làm sao anh

  23. Nam tập được hả a

  24. Tr oi e là nữ nè nhảy dây dễ mún chết có j khó …

  25. Nhảy 2000 cái trong 30p hết bn calo ạ

  26. E nhảy được khoảng 500 cái trong 20p thì mất khoảng bao nhiêu calo hả anh ?

  27. Ngủ nhiều thì có ảnh hưởng gì đến quá trình tập luyện ko anh?

  28. E thề quên hết lời anh nói khi nghe june nói vì cười quá trời ah

  29. Anh ơi, rất hữu ích . Bữa nào anh làm bài tập giảm mỡ đùi cho nữ đi anh. Thank you anh

  30. bạn gái đáng yêu thế :v

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *