HIIT CƯỜNG ĐỘ CAO: giảm mỡ giảm cân đơn giản hiệu quả | HIIT burn more fat and more effective



Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Artinb – 입술 _ LIPS
Clarv – Freedom (EDM No Copyright Music)
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
————
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

47 Comments

  1. Nhờ bài tập này mà mình cũng giảm cân thành công và còn tăng thêm chiều cao nữa, bài tập bổ ích.

  2. Ai giúp e vs e có cơ vs bắp tập cái này đc ko

  3. Mọi ng cho e hỏi vs ạ là e tậo mà bắp chân e bị to là do e chạy sai ( e đáp mũi chân xuống trc r ms đáp gót chân )đó hay chân chưa quen nên vậy mong mọi ng trả lời hộ e ạ

  4. Chị ơi s e ko ăn ăn tinh bột e chỉ uống nước gạo lứt ăn vẫn bình thuòng ko ăn nhiều lắm mà sao vẫn tăng can v c

  5. Chỉ tập bài chạy nhanh vs châm thôi thì có giảm can ko ạ
    Do nha e ko có bậc thang và ghế thấp

  6. dáng ngon vl :)))) Mình con gái mê cực dáng này

  7. Chị ơi. Một ngày e tập kết hợp một bài cardio của chị với một bài HIIT này đc k ạ?

  8. Có thể chia làm 5 thời điểm trong ngày để tập k ạ?
    Mong chj rep ❤

  9. có nên kết hợp cùng cardio được không chị

  10. 1 ngày tập 5 lần hả chị ?

  11. E chỉ đk 3 lượt thôi là mồ hôi ướt đẫm như tắm mưa. Nhưng e thấy bài ít vào bắp chân dưới nhiều hơn là đùi chị nhỉ

  12. bài này tiêu hao bao nhiêu calo cj yêu

  13. Chị ơi chế độ ăn như bth thì tốc độ giảm khoảng bao nhiêu kg/ tuần ạ :3

  14. Chạy như vậy có làm bắp chân to k hả chị ???

  15. Có ai tập mà bị đau bắp chân như e k ạ.😥

  16. Chị ơi giảm cân nhanh 3-4 lần 1 tuần là 3-4ngay mỗi ngày tập 5 lần đúng ko chị ?? Nếu e tập cả tuần thì có ảnh hưởng đến sức khỏe hay nó sẽ tăng cơ lên vậy chị !! Mà chị ơi chân e to lắm từ đùi đến bắp chân mà e tập cardio của chị thấy nó cứ to len ấy ko biết do cảm giác hay lúc đầu nó vậy ạ !! Mong chị trả lời e ! Cảm ơn chị

  17. con trai tập có được không chị ?? em cũng mập muốn giảm cân ạ 🙁

  18. C uii, mộy bài 5),v em tập 3l đx hk chị, 😭mong c tl nha, em tập đx hơm tuần r giảm đx có chút thôi, nhung em tập có 1l ak.

  19. Chị ơi chị cho e hỏi bài ni có 3 hiệp trong đó hiệp 2,3 mình thực hiện động tác5 lần vậy mỗi động tác như vậy cách bao nhiêu giây ạ

  20. Cái động tác bước lên bước xuống trên ghế e sợ ghế trơn té sml. E bỏ qua động tác đó đc không

  21. Chị ơi chị cao mét mấy vậy ạ😍

  22. Mỗi lần tập bao nhiêu lần ạ

  23. Tập 4 lần thì đốt khoảng bao nhiu calo v chị?

  24. Máy chị cho em hỏi buổi sáng ăn bánh mì (sandwich) vs uống sữa đậu nành có đường có bị béo không ạ

  25. Em là thần tượng trong lòng chị ..nhờ bt em mà chị ốm lại yêu em 😘❤❤

  26. Chị ơi e thấy comment của m.n nói tập rất hiệu quả nhưng tập những 1 tháng hơn liệu có bị lờn bài ko chị ý là cơ thể quen vs bt ý ạ

  27. Chị ơ tập 4-5 lần thì đốt được khoảng bao nhiu calo?

  28. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

  29. Chị viết sai workout kìa c ơi

  30. Mọi người cho mình hỏi
    Tập bài này có bị to chân không ạ?

  31. Em tập bài này 5 lần em nặng 51kg thì đốt đc bao nhiêu kcal ạ???

  32. tối ăn xong tập dc ko ạ

  33. tập bài này vs bài cardio dc ko ạ

  34. Chị ơi cho em hỏi, mấy bài tập này có làm tăng chiều cao không chị, tại em cao 1m63 rồi sợ tập cái này bị cao lên nữa! Mong chị trả lời ạ

  35. Tập sang hay tối z chị iu

  36. Chị ơi e tập lúc 5h sáng thì có nên ăn k a. Nếu có Thì ăn trước bao lâu a

  37. Cho Nhi ơi giữa các động tác có nghỉ không ạ? hay là mình cứ tập liên tục từ động tác này sang động tác khác ạ?

  38. Bài 2 là bước chân nào cx đc hả cj? Giải đáp hộ e

  39. Nhìn chị tập nhẹ nhàng ghê
    Em tập như động đất

  40. Khỏi tập trên ghế đc hk ạ

  41. Chị ơi đối vs người chân to tập có làm s ko ạ??

  42. Chị ơi chạy bộ như vậy có làm to bắp chân lên k ạ vs lại chân to tập vậy có làm chân nhỏ đi k ạ mog cj trl e✌✌

  43. Chị ơi có bài nào giảm mỡ đùi chỉ giúp em đc kh ạ
    Cơ thể em ốm chỉ có đùi là mập …giúp em với

  44. Tập kết hợp nhiều bài trong ngày được không ạ

  45. Mấy cái động tác trên ghế em sỡ gãy ghế:)))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *