Đánh bay mỡ bụng cấp tốc với bài tập bụng #4 Crossover Combo | KhoeDep.vn



Bài tập Bụng 6 Múi Cho Nữ – Crossover Combo chia sẻ cho bạn cách tập luyện để giảm mỡ bụng trên và dưới ngay tại nhà cực tốt.

Eo thon bụng phẳng không còn là vấn đề gì quá khó khăn nếu bạn tìm đúng phương pháp cho riêng mình? Bạn không muốn phẫu thuật tốn chi phí hay dùng các loại thuốc trên thị trường nhưng chất lượng không đảm bảo bao nhiêu cả? Bạn chưa tìm được hướng đi để nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon nhỏ như các bạn người mẫu? Crossover Combo là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn áp dụng ngay vào lộ trình các bài tập giảm mỡ bụng đó.

Lý do mà Khỏe Đẹp thêm động tác này khá đơn giản, vì đây là 1 bài tập kết hợp, vừa gập bụng vừa vặn người. Như thế sức mạnh sẽ được tăng lên nhiều lần và tất cả các nhóm cơ đều được tấn công vào, sẽ giúp đốt cháy mỡ cực tốt. Bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được hơi nóng từ vùng bụng ngay buổi tập đầu tiên.

Đây cũng là tiền đề để bạn tiến tới với các bài tập để có cơ bụng số 11 và có ngay vòng eo quyến rũ đó nhé!

———————————————————
Có thể bạn quan tâm:

Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:

Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì

———————————————————

Hướng dẫn cách tập giảm béo bụng hiệu quả cho nữ với CROSSOVER COMBO:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm ngửa lưng trên thảm, hai gối gập khoảng 60 độ và đặt 2 gót chân trên sàn. Hai tay đặt nhẹ ra sau đầu.
– Gập người lên và kéo cùi chỏ phải và vai chéo thân người, đồng thời kéo gối trái lên, về phía vai trái sao cho gần chạm là được. Thở ra khi thực hiện động tác này. Lưu ý: Luôn căng cứng cơ bụng.
– Từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu khi hít vào. Lưu ý: Không được để đầu và vai chạm sàn.
– Tiếp tục lặp lại cho cùi chỏ trái và gối phải.
– Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH & GYM độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung #CrossoverCombo #Baitapbungchonu #Cachgiammobungnhanh
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

26 Comments

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  2. Mình tập bài này không nâng phần thân trên lên cao như trong video được có sao không ạ

  3. Tập mấy tuần thì đc ạ có hiệu quả không ad mong ad rep

  4. Tập buổi tối trc khi ngủ đc k

  5. mệt bỏ mẹ

  6. Cảm ơn chị . Em tập đủ 5 tuần . Vòng eo của em 70 . Sau khi tập và ăn kiêng thì eo của em còn 53 thôi . Em thật sự vui lắm thank chị nhiều

  7. chị ơi có bài tập nào giúp giảm mỡ đùi không chị.

  8. Cbo e hỏi.. e cao 1m6.. nặng bao nhiêu là tốt ak

  9. C ơi e cao 1m65 nặng 67 kg nên có chế độ ăn tnafo ạ

  10. -chị ơi e hơi bị mập, eo to nên muốn giảm cân giảm eo. e có tập cardio , bây giờ e muốn tập thêm các bài của chị để giảm eo, chị có thể giúp e chọn thử bài nào phù hợp hay phải tập hết ạ

  11. Chị ơi em vừa đau bụng và vừa đau cổ vậy có sai kh chị
    🙁 vậy có bị mất hiệu quả kh chị

  12. Cj ơi chỉ tập một động tác này thôi có hiệu quả k c

  13. Em ốm nhom nhưng bụng bự ạ. Tập bài này đc không ạ. Nếu kiên trì 30'/ngày thì khoảng bao lâu thì có hiệu quả ạ ?

  14. thời hè năm ngoái em có tập mấy động tác của chị em giảm được 10cm vòng 2 luôn ạ. Cảm ơn nhiều ạ. Hè này phải giảm 10cm nữa mới đuoc dạo này bận học

  15. Cảm ơn bài tập này nhiều lắm

  16. Moi ngay tap may lan z ci ma bao lau moi co hieu wa z

  17. Tập bị đau cơ bụng lài sai hay đúng vậy ạ

  18. ad ơi em khó nhâng phần thân lên. có bí quyết gì giúp nâng lên dễ dàng k ạ

  19. e tập bị mỏi cổ có sao k ạ?

  20. c ơi.e mới 20t vòng bụng e 80 rồi.e tập mà sao khó nâng phần thân trên lắm ạ.mn có bí quyết gì chỉ e vs

  21. chị ơi e 18t nặng 50kg. e k biết ts e ăn rất ít mà s e cứ lên kí … bjo e phải lm ntn ạ?

  22. ch oi bgio em 19 tuổi vòng eo 64 nặng 43kg khi tập như vậy thì ăn theo chế độ ntn vậy ạ. em camon

  23. có thể chỉ cho e cách gập bụng dc ko ạ
    e tập nó ko lên

  24. c ơi,e tập 1 động tác này mỗi sáng có giảm mỡ ko c,hay tập kết hợp nhiều động tác

  25. chị ơi! Nếu tập những bài tập này mà thấy đau ở cơ bụng là có hiệu quả đúng ko ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *