Clean Eating Recipes | Day 4 | Món ăn giảm cân (Thực đơn ăn sạch giảm cân) | Ngon Plus



🍏🍏🍏 Clean eating recipes – day 4 – Thực đơn ăn sạch giảm cân ngày thứ 4 – Choe’s recipes

1.Bữa sáng – Trứng chiên phô mai
2. Bữa trưa – Salad đậu cô-ve
3. Bữa chiều – Sinh tố chuối xoài
4. Bữa tối – Gà nướng rau quả
5. Bữa đêm – Táo
Ghi chú: lượng calories trên đây được tính toán tương đối.

Thực đơn ăn sạch 12 ngày (Clean Eating Recipes) chi tiết:
Thực đơn ăn sạch 12 ngày (Clean Eating Recipes) chi tiết:
Clean Eating Recipes | Day 01:
Clean Eating Recipes | Day 02:
Clean Eating Recipes | Day 03:
Clean Eating Recipes | Day 04:
Clean Eating Recipes | Day 05:
Clean Eating Recipes | Day 06:
Clean Eating Recipes | Day 07:
Clean Eating Recipes | Day 08:
Clean Eating Recipes | Day 09:
Clean Eating Recipes | Day 10:
Clean Eating Recipes | Day 11:
Clean Eating Recipes | Day 12:

Các khóa học làm bánh

Cẩm nang Topping Cream – “bước phiêu bồng” cùng Mẹ Nghé:
Tự tay làm Bánh Trung Thu – Nghề chơi lắm công phu:
Tự làm giỏ hoa kem bơ: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng:
Hướng dẫn làm Number Cake bất bại: Cho 4 mùa yêu thương:
Cách làm làm bánh bò thốt nốt chuẩn vị công thức Lan Nghi – Ngon bao mê, thơm bao phê:
Lạc vào cổ tích với bánh Fondant – Những chiếc bánh sinh động diệu kỳ:
Tạo hình bó hoa từ bánh kem bơ đẹp không tì vết:
Tự tay làm Cake pops xinh yêu – Món “bánh kẹo mút” vạn người mê:
Hướng dẫn làm Vegan Cake – 20 loại bánh ngọt chay ngon mê say:
30 công thức cupcakes ngon bất bại cho mọi tín đồ yêu bánh:
Tuyệt chiêu làm bánh cực ngon không cần lò nướng:

Không cần hoa tay: Vẽ chân dung nghệ thuật trên nền bánh rau câu sống động như thật:
Bánh dứa Đài Loan truyền thống và những biến tấu ngon, đẹp, lạ:

Các khóa học làm Rau câu – Rau câu 3D nghệ thuật:

Lạc lối giữa ngàn hoa – Kim y tế tung chiêu:
Cẩm nang làm rau câu sơn thủy – Công thức độc quyền của “đệ nhất rau câu sơn thủy” Lan Nghi:
Phiêu với “triệu triệu đóa hồng” trên bánh thạch 3D:
Trở thành chuyên gia bánh rau câu 3D, 4D trong vòng 7 ngày:
Bánh rau câu trang trí kem bơ tuyệt đẹp – không cần biết vẽ:

Các khóa học làm Xôi hoa, Xôi hoa đậu cán:

Khóa học xôi hoa đậu: Thổi hồn cho xôi việt truyền thống:

Tự làm xôi hoa đậu cán: Đẹp-độc-lạ từ A-Z:

Các gói bài tập Thể dục – Khóa học Giảm cân

Giảm cân đốt mỡ siêu hiệu quả tại nhà cùng Lamita Fitness:

Trọn gói 5 giáo trình nhảy giảm cân siêu ưu đãi – From Lamita With Love:
Combo khóa học giảm cân, đốt mỡ tại nhà với Michelle:
Combo 2 khóa học Aerobic giảm cân nhanh tại nhà

Các khóa học Pha chế:

Combo 3 khóa: Trọn bộ đồ uống cốt thấp lãi cao – sẵn sàng mở quán:

“Trên tay” trọn bộ công thức, bí quyết pha trà sữa siêu ngon khiến giới trẻ phát cuồng:

‍♂️ Khóa học Khí công Himalaya:

Nhập môn khí công Himalaya trực tuyến: 5 bài tập cơ bản nhất – nâng cao toàn diện nền tảng sức khỏe:
Khí công Himalaya: Bài tập cho Thận và Tuyến thượng thận:
Khí công Himalaya: Bài tập Làm mạnh và giải độc tố cho gan:
Bài tập trung tâm năng lượng vùng họng và tuyến giáp – Luân xa cổ (luân xa 5) -Khí công Himalaya:
Bài tập hệ bạch huyết: Tăng cường hệ miễn dịch, tiêu trừ mầm bệnh – Khí công Himalaya:
Khí công Himalaya: Bài tập Thải độc tố cơ thể chuyên sâu:

Khóa học về các Chế độ ăn – Thực đơn ăn uống:

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày:
4 Công thức bánh siêu ngon và an toàn cho người tiểu đường:
Bánh ăn kiêng Das/Lowcarb: Càng ăn càng eo:

Các khóa học Đan móc – May vá:

Học đan len cơ bản & đan áo gile hoàn chỉnh cho cả gia đình:

Tự tay móc bikini – Siêu sexy cho mùa nắng vàng, biển xanh, cát trắng
Móc găng tay cực xinh làm quà tặng người thương:

Wikilady.vn là hệ thống đào tạo trực tuyến cho phụ nữ. Bạn sẽ tìm thấy những điều hay ho, thú vị, giúp phụ nữ chúng ta yêu bản thân và đẹp lên, hạnh phúc hơn từng ngày.
Hotline: 024.777.999.22 | Email: hotro@wikilady.vn – Hãy gọi WikiLady nếu bạn có bất cứ câu hỏi gì nhé!

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

19 Comments

  1. tui đi bộ khoảng 2.000m mà chỉ giảm dc 200 kcal, định lừa tui à? ăn vậy thì mún tui phải tập sao?

  2. Sáng: ăn như nữ hoàng
    Trưa: ăn như người bình thường
    Tối: ăn như ng nghèo
    Đó là 1 cách giảm cân hay nhưng cần ứng dụng tập thể dục. Mình nghĩ thực đơn này hợp với mấy bn tập gym!!

  3. Thay dầu olive bằng dầu nho đc ko ạ

  4. ĂN KIỂU NÀY CHẮC MẬP HƠN BAN ĐẦU -_-
    VID NÀY NÊN ĐẶT TIÊU ĐỀ LÀ THỰC ĐƠN TĂNG CÂN

  5. Sau buổi tối ăn táo rất k tốt bạn nhé, táo là thần dược vào buổi sáng và độc dược vào buổi đêm

  6. tổng là 612 kcal mà

  7. Riêng bản thân mình ăn kiêng không nên nêm nếm quá nhiều gia vị..! Vì chính bản thân mình cũg đg ăn kiêng…!

  8. Is there anybody explane the reason why this recipe is called "clean"?

  9. Xong 12 ngày rồi thì ăn gì nữa ạ 😭

  10. Tính tổng kcal bị sai rồi bạn ơi!

  11. Bữa tối và bữa đêm cách nhau mấy tiếng ạ? Bữa đêm ăn sau 9h đc k ạ?

  12. hoàn tòab k ăn cơm hả mn

  13. làm thêm nữa đi b ơi

  14. Cảm ơn vì những thực đơn clean eating của chị mong rằng sẽ có thêm nhiều menu như vậy

  15. video vừa đẹp mắt lại đa dạng phù hợp với tâm lý trẻ . rất mong sẽ có nhìu video như vậy và đa dạng các món để học hỏi giảm cân ạ

  16. chị ơi chị có thể cho e biết trang web tính calo trong thực phẩm được không ạ?

  17. rất bổ ích ạ 😊

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *