Home Gym: Phụ nữ giảm cân nhanh chóng không cần đến phòng gym chỉ với các bài bụng đơn giản tại nhà, hướng dẫn chị em phụ nữ tập gym body đẹp tự tin lấy lại vóc dáng sau sinh hoặc ngồi lâu văn phòng bụng bự, kém tự tin tỏng mắt người tình. Kết quả tập luyện sẽ nhanh nhất nếu kết hợp thêm bộ 3 đốt mỡ của THOL. Chi tiết bài tập :
– GẬP NGƯỜI ĐÁNH TAY (3SET X 20REP)
– ĐÁ CHÂN CẮT KÉO (3SET X 20REP)
– NÂNG BỤNG DƯỚI (10-12REP)
Chúc các bạn thành công.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://kuherbal.com/
Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Eo oi ! Eo cua em to qua ma , hoc vien tap co duoc nho ko ?
6:39 bài này ăn nhiều vào cơ bụng trên hơn mà. muốn ăn nhiều vào cơ bụng dưới thì kê dưới thắt lưng cao lên rồi gồng nhấc mông…
Chi tap gioi va con dang dep da trang nua .chuc chi luon xinh dep
Hay
Hlv chỉ người ta thì làm ơn bớt làm tình lại cái làm tình nhiều wa bụng to quá ah
Muốn liếm quá.
Ko cần tập mà chỉ đứng nhìn xem thôi là cơ đủ cứng rồi. Cám ơn bạn đã chia sẻ
Tập cái gì bụng thù lù
Muon hieu qua. cac chj phai ich an lai .moi nhanh giam ki
Tập nhu vậy thì giảm 5kg trong vong bao nhiêu lâu vậy
Ủa bà dạy đang bầu à
Tập như vậy 1 tuần giảm mấy cân chị
Ai muốn khỏe đẹp thì phải tập Thao. Quá đúng rồi. Bài tập đơn giản mà hiệu quả
Xinh mup qua lam tinh bu suog
Hlv gì ma béo lại còn tho nua chu
HLV sao body thit ko vay Chi ????
Áo đỏ xinh thế
Tập cái gì thì đùi cũng to hết thôi. Coi cái video hlv nước ngoài đùi cũng to chắc, eo đẹp, cơ bụng.2 bạn này chưa săn chắc lắm.
sau nhi chi bat dui to qua ,tay to qua
Kênh bạn hay
Tập cái này trong vòng 1 tháng thì giảm đc bn cm vònh eo ak
Chị này cơ địa giống mình tập mãi chỉ săn chắc chứ không nhỏ kiểu mảnh mai như người bình thường được nên nhìn thô
Mập quá
nhìn là gửi thấy mùi hôi lol r
Tập kiểu này tăng cường chịch khỏe
Xinh
Bao lâu có hiệu quả v chị
E xem video của 2 cj hôm qua e đã xem và mới tập ngày hôm qua lần đầu tập rất khó và mệt
Em áo do phải dạy tập thể hình mới ok.
Cần thiết cho Chi Em
Con Đàn Ông la Cac Chế bk r 😎
Hlv nhìn như đàn ông ý
Cái áo đỏ đẹp quá
Nhìn tuớng như đàn ông có đep đâu ..thô quá nhìn tướng như khúc bánh tét..kkk
Tập máy cái gym này nam thì như nữ nữ thì như nam
cho chi hoi Tập Để eo con kiến ma sao eo cua e to nhu ổ bánh my the e,
Dang em áo đỏ đẹp thiệt đó.em chỉ dùm chị tập gì để cho đùi và chân to hơn được không nha
Nhìn muốn đụ ghê
Đùi to vãi
Nhin 2 em deb sư cũng ko cuong dc. Dep lam. E sinh de de dan ong chiều và ngôi trên nhip xuống
7:29 loa max lên =))
Huấn luyện viên eo bánh mì hi
Chị áo đỏ vòng eo to quá chị mạc đồ sám mới là có vòng eo đẹp