Cách phòng ngừa Chuột rút ban đêm/Sức Khỏe Xanh



Chuột rút là bệnh thường gặp, xảy ra chủ yếu ở chân vào ban đêm lúc ngủ. Bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có khuynh hướng gia tăng theo tuổi.
Xử lý
Khi bị chuột rút: Cố gắng đứng dậy đi hoặc lắc lư chân. Kéo căng cơ bắp chân. Xoa bóp, chườm lạnh hoặc tắm nước ấm.
Cách phòng ngừa:
– Uống đủ nước.
– Hạn chế rượu, bia, cà phê…
– Ăn uống cân bằng đầy đủ canxi, kali, magiê.
– Tránh ngồi lâu, tư thế chân lúc nghỉ ngơi phải thoải mái.
– Tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.
….
Sức Khỏe Xanh:

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

2 Comments

  1. E pi nhuc dâu goi thi lm sao e co bâu 26t roi ak

  2. em dang mang bau duoc hon 4thang.hay bi chuot rut o 2bap chan vao ban dem.dau lam.lam the nao ha a oi.e cam on a nh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *