Đối với người muốn giảm cân thì việc lưu tâm đến dạng tinh bột khi mình nạp vào là rất quan trọng.
Tinh bột sẽ chia làm 2 loại : tinh bột hấp thụ nhanh(GI cao) và tinh bột hấp thụ chậm(GI) thấp.
Yến mạch là dạng tinh bột hấp thụ chậm(GI) thấp nên khi bvao2 cơ thể nó sẽ từ từ chuyển hóa thành năng lượng.
Nên cơ hội bạn sử dụng năng lượng đó cho vận động khá cao,nên nó sẽ không có cơ hội dự trữ dưới dạng mỡ thừa.
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

Author

20 Comments

  1. Nguyễn Hoàng Gym Reply

    Bữa ăn này khá tiện lợi và nhanh chóng trong việc chế biến,nếu bạn muốn giảm cân thì hãy áp dụng bữa ăn này ngay trong thực đơn của mình nhé!

  2. cho e hỏi bữa ăn chiều tối nên ăn gì cho cơ thể không mập z a

  3. Hữu Nguyễn Reply

    coi kênh của a xong biết thêm nhiều kiến thức có ích quá a. Chúc kênh ko ngừng phát triển và mong a cho ra nhiều video nữa giúp cho ae tập gym ngày càng hiệu quả nha a, chúc a nhiều sức khỏe 🙂

  4. anh ơi yến mạch quaker oats chỉ để ăn sáng ạ ? mình có thể ăn các bữa khác hoặc ăn trước khi đi tập có được ko ạ ?

  5. Thế buổi trưa và buổi tối ăn gì để giảm cân giảm mỡ bụng ạ

  6. Yến Mạch Reply

    Em xin phép QC 1 chút ah, em cung cấp yến mạch Mỹ/Úc sỉ/lẻ toàn quốc, yến mạch Quaker Mỹ 4,52kg/thùng giá 300k. Xin vui lòng liên hệ 0388970212. Em cảm ơn!

  7. Em tập về… Em muốn xỉu, mệt mỏi, mất ngủ… Khắc phục sao vậy anh

  8. Khoai lang với yến mạch, cái nào tốt hơn anh?
    Còn bắp trắng với khoai lang cái nào tốt hơn?

  9. bé ken ken Reply

    A oi em là nữ muon giam 8kg trong 1thang phai an uong nhu the nao hả anh?mong a huong dẫn dum

  10. Vĩnh Phúc Phan Reply

    Cảm ơn anh, em đang cần nó, em mới giảm cân xong tuy giờ nhìn hơi ốm nhưng sợ những loại thực phẩm khiến mình tăng cân lại, món ăn này em nhất định sẽ thử

Write A Comment