Bí Quyết Có Bắp Tay Nhỏ Xinh Xắn Và Săn Chắc – HLV Ryan Long Fitness

48 Comments

  1. Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
    https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
    Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

  2. Chị Junie dễ thương quá <3

  3. Bắp tay mình 25 cm mà bự qúa trời

  4. Bắp tay mình 25 cm mà bự qúa trời

  5. Anh ơi em là là beginner in gym, em muốn hỏi là mình có thể tự set up bài tập dc ko? Em muốn tập toàn thân cho đều nhưng k biết anh set bài tập cho một ngày là ntn ạ? Mỗi set tập bao lâu và tập mất bao nhiêu tg cho 1 ngày.

  6. Yêu chị junie thế cute thực sự

  7. cục tạ nhỏ màu tím đó a mua ở đâu v a

  8. Anh ơi…tập tạ 3kg hoài luôn mà không tăng kg tạ lên thì tập lâu dài có hiệu quả không anh.

  9. Em bi thoat vi dia dem có nhay day dc k anh

  10. Cam on nhung chia se cua anh nhieu….!!?

  11. Bắp tay e phần sát nách to hơn phầm dưới phải tập những bài nào ạ

  12. em phải chăm con nhỏ, tới 8h con ngủ mới tập được, vậy có bài tập nào để tập được giờ đó k ạ?

  13. Bắp tay a Long 42cm hở, tính ra em thua a 1cm , hehe e tập cũng 6 năm rồi, hiện là HLV của California

  14. a ơi bắp tay e to lúc gồng lên lại không có mỡ ấy liệu có giảm đk bắp tay k ạ

  15. anh ơi tay e k phải là to nhìn ngang thì bình thường mà nhìn trực diện thì tay to lắm anh kiểu lồi ra hai bên ấy. Có cách nào k ạ?

  16. Mình cao 1m62 nặng 62kg, đang muốn giảm bắp tay và mỡ bụng, Có cách nào tập duy trì cho mình xuống nhanh kg được k ạ? Muốn giảm 5-7kg ạ,

  17. tập tạ 7kg đc k ạ.mong a tl

  18. anh ơi cục tạ 5 kg bao nhiêu ạ

  19. anh ơi cục tạ 5 kg bao nhiêu ạ

  20. E là nữ 15t tập 1kg mỗi bên đc k anh

  21. Tập bao lâu thì có hiệu quả ạ

  22. a ơi e có xương to lắm mà bắp tay thì cx có mỡ z có giảm bắp tay dc k a

  23. Tay e bự to nhưng thịt cứng thì sao a?

  24. Anh hướng dẫn chân thật và vui quá. Cám ơn anh về video. Pt có tâm.

  25. Bắp tay em 25cm mà cao 1m57 v giảm thêm bn ạ

  26. Anh ơi tập mà đau cơ bắp tay thì mới có nghĩa là giảm đúng không? Em tập nhưng không đau thế là không xuống hả anh

  27. Bài tập hiệu quả lắm ạ từ 32 – 26 ạ, thanks anh và chị nhiều lắm ạ. Em đang tiếp tục kiên trì

  28. Anh ơii ,sau khi chạy bộ trên máy thì em có nên nhảy dây ko ạ ,e sợ dùng chân liên tục thì to bắp chân

  29. Cute dễ sợ lun ak. 😄😄

  30. cho e hỏi lịch tập của e như này đc k ạ
    T2-5: chân, mông
    T3-6: lưng, tay trc
    T4-7: ngực, vai, tay sau

  31. Anh ơi e 1m55 48 kg tay e 24cm đùi 50cm . Thật sự thì e rất e ngại vùng đùi của của e 😭 e chỉ muốn đùi nó nhỏ hơn hoặc cao hơn thôi.

  32. ac dậy cách làm giảm mỡ vùng nách đii ạ

  33. a ơi trc e có đi tập võ h vai e hơi thô ls h ạ 😫

  34. Có người yêu là gymer cũng thích keke

  35. Cách đo của a y chang e. Có điều e đo với thước thẳng

  36. góc tù mà nhỏ hơn 90 độ anh? :v

  37. A ơi bắp tay e trước thuộc dạng nhỏ nhưng do đợt này lm việc nặng nên nó to và đã có chuột nếu như sau này e ko lm việc bê vác nhiều thì bắp tay có tự động nhỏ lại ko ạ(e đi xkld 3 năm)

  38. Chị bé cute này nhìn là biết không gym gì rồi nè. Bắp tay sinh ra đã có số đo đẹp sẵn. Phận bắp đàn ông như mình vẫn đang cố gắng 😂

  39. Ngoài lề chút, em gái cho hỏi chỗ mua bra tập em mặc trong clip nhé

  40. Nhảy dây có làm đùi to không anh .. Em sợ đùi to… do cơ địa em bắp tay to … đùi và mông to 😑

  41. A Long ơi e cao 1m54 e tập theo a giảm còn 48.5 kg vòng bắp tay thì nhỏ 25 cm giờ còn mỡ bụng ko biết sao mà mỡ bụng lỏng lắm anh ,mà giờ xuống mỡ chậm a ạk ,ngày nào e cũng tập gập bụng mà mỡ xuống chậm quá ,tay chân thì nhỏ ,giờ véo mỡ bụng vẫn còn

  42. Anh ơi, bắp tay em săn chắc, nhưng lúc đo lượng mỡ lại là 30% thì tập như nào ạ, 🙁

  43. anh ơi em tập các bài tập chiều cao chân em bị tê và đứng ko vững có bị sao ko anh

  44. Chị cần tập mông nhiều hơn 😉

  45. tọi chi wa ak bat nang tạ thế mà

  46. Hai bạn dễ thương quá chừng !

  47. hai anh chị siêu cấp đáng yêu luôn xD

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *