Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh | Workout #20



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh
Hi guys, lần này Hana giới thiệu tới các bạn bài tập tabata – một phương pháp tập luyện giống HIIT nhưng với thời gian tập ngắn hơn. Chúng ta sẽ tập 20 giây và nghỉ 10 giây sau đó lặp đi lặp lại. Bài tập này khá mệt nhưng lại có hiệu quả tăng cơ giảm mỡ rất cao và do thời gian ngắn, không gian tập luyện nhỏ, bài tập này rất phù hợp với dân văn phòng hoặc những bà mẹ bận rộn. Nếu bạn muốn rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả tập luyện, đây chính là bài tập dành cho bạn.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
———————–
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/lam-dep

26 Comments

  1. 5:27 nghe tiếng gì zạ ta ….tập bụng voi c hieu quả thật

  2. Chị ơi em không tập được bài cơ bụng chị mới ra . Thì em thay bài đó tập bài này có đk ạ . Mong chị tl em ❤️❤️❤️

  3. bài này bao nhiêu calo ạ

  4. Skinny fat thì tập nguyên bài này thôi hay có cần kết hợp với bài j ko ạ ?? E gầy nhưng mỡ bụng lắm nên chỉ muốn giảm mỡ bụng thui
    Mong cj giúp e 😁😁😁

  5. Tầm mấy tuần mới có cơ ạ chị

  6. Em khá gầy và muốn tập cơ bụng thôi, k cần siết mơ thì tập bài nào ạ

  7. E tập động tác 1 và planking bị đau lưng thì có cách khắc phục như nào chị ơi

  8. Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

  9. Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

  10. Em bị to bụng dưới đó.. Phải làm sao ạ c

  11. Động tác 3 đau bụng kinh khủng

  12. Em tập động tác này trước khi ngủ được ko chị

  13. Bài này có giảm mỡ bụng không ạ

  14. Chị ơi tập bài này thì có cơ bụng ko ạ

  15. chj hana ơi. !! tập cái này có giãm đc mỡ bụng ko ạ

  16. Em tập động tác thứ 3 vừa đau bụng vừa đau lưng ạ.em đã cố gắng ấn xuống nhưng k đc

  17. chị ơi có thể dùng bài tập này để giảm mỡ bụng được không ạ?

  18. Chị ơi em cứ bị đau lưng miết ý

  19. Toàn động tác khó c ôi

  20. bài này khoảng bn calo vậy c

  21. tập vào buổi trưa có tác dụg ko hana mong chị trả lời giúp em, tại vì em chỉ rảnh vào buổi trưa.

  22. động tác một làm ko được

  23. bài này dễ tập sai đau lưng dã man

  24. động tác đầu tiên thực sự em k làm được :'3

  25. chị ơi e chỉ mới có lớp 7
    mik tập như thế nầy thì phải ăn chế độ như thế nào mới hợp lí ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *