Bài tập giảm mỡ nách (All level) | Workout #115 ♡ Hana Giang Anh



Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

40 Comments

  1. Chị ơi ví dụ như e tập chậm k đc e tập nhanh gấp đôi lần chậm đc k ạ ???

  2. tap mot lan, la thay rat hieu qua luon

  3. Khoảng bao lâu thì có hiệu quả ạ

  4. chị ơi khi tập bị đau ở cổ có sao ko ạ

  5. Cái này em tập vào buổi tối được hông ạ..!!

  6. Cho e hỏi nếu tập thì mình tập bài này các ngày liên tiếp hay sao ạ

  7. 1 ngày tập mấy lần chị ơi

  8. Có bạn nào mang bầu 8 tháng mà nách nó nhiều thịt quá trời quá đất k 😭

  9. ai đã giảm mỡ nách thành công chưa :(( huhu

  10. Tập nè có sợ vai to ko ạ

  11. Tập nhiều có bị nhỏ ngực ko chị
    Với lại em tập nó ko đau vùng nách mà mỏi tay có tập sai ko chị

  12. Nách bên tay phải của e thừa nhìu, nhưng bên trái thì k?

  13. Tập vậy có bị tăng cơ tay k vậy?

  14. Bài này có giúp bắp tay hay vai thon lại k chị

  15. Ch ơi tập chúng làm nhỏ vòng 1 ko ạ

  16. C ơi tập bài này có làm ngực nhỏ ko ạ ,tại ngực e nhỏ mà mỡ nách và lưng nhiều lắm..mong c trả lời ạ..❤️❤️

  17. Bài này có làm nhỏ tay k ạ

  18. 2:22 là note lại cho các lần tiếp theo.

  19. chị hana ơi cho em hỏi ạ, em vừa bị mỡ nách và em còn bị mỡ cả vùng dưới nách (em ko biết phải gọi vùng này là gì), cho em hỏi mình phải tập bài tập nào cho vùng dưới nách ấy ạ, tại em thấy bài này chỉ dùng được cho vùng chị chỉ thôi. Em cảm ơn chị ạ

  20. Cái này là tập bao giờ cucng được hay sáng thôi nhỉ

  21. Tập cái này có làm ngực nhỏ lại không ạ, tại ngực em lép mà mỡ nách thì nhiều

  22. em theo từ đầu đến cuối bài tập nhưng thâth sự 16 cái cuối em ko còn sức để lm, chỉ lm đc 4 cái đã kiệt sức rồi😂

  23. 8 cái là ná thở luôn

  24. chị ơi, chị bảo bài này săn cơ ngực, vậy em đang tuổi phát triển tập có sao ko ạ

  25. Con trai có tập được k ạ

  26. Có mẹ nào giống tôi ko TvT
    Nhìn cx ko đến nỗi nào nhưng cớ sao nách tuôi 2 ngấn TvT

  27. E ngồi thay vì quỳ được không ạ?

  28. Chị ơi em bị đau vai gáy ý c. Tập được không ạ

  29. Chị ơi cái này mình làm 1 ngày bao nhiêu lần vậy

  30. Chị ơi cho em hỏi : em có thể kết hợp giữ nhiều bài tập trong các video được không ạ

  31. bài tập rất hiệu quả nha các bạn. mình tập tại nhà cũng khá nặng hơn 1 năm rồi mà lần đầu tập nách tối ngủ vẫn thấy đau…

  32. Chị ơi sao video nào k tải đc ạ

  33. Tập bài này có làm giảm bắp tay không ạ?

  34. Em gặp khó khăn trong động tác chống đẩy. Sức em lên xuống không nỗi chị Hana ơi. Em làm giống động tác chị mà gồng không đc. Mong chị cho em lời khuyên :(( em cảm ơn

  35. Mỗi sáng tập 1 lần kèm chế độ ăn(nhiều rau, thức ăn, cực ít cơm) thì trong nửa tháng có giảm được mỡ nách kh ạ

  36. Sao e y/c tham gia group fb mà cj k đồng ý thế ạ???

  37. Tập cái này có thon bắp tay luôn ko chị??

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *