Bài tập cho BỤNG DƯỚI tại nhà



Lúc sinh xong thì những vùng này của mình bị sồ ra nhiều nhất, những bài tập này mình hay tập khoảng 2-3 lần trong tuần giờ thì khoảng 1 lần. Mặc dù…

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

37 Comments

  1. Bài này siêu hiệu quả luôn í. Mình mới tập được hơn một tháng thôi mà eo mình thon hơn hẳn : 67-> 61
    Lúc đầu thì khá đau nhưng về sau cũng quen thôi.
    Gửi các chị em :)))

  2. C dáng đẹp quá

  3. Em tập nó đau khủng khiếp
    Bửa đầu tập còn bị sốt nx

  4. 17h 30 Hôm nay đã tập hết nửa bài. Yeah !!!😃😃😃😄😄😄😄

  5. Khiếp dáng đẹp như hoa hậu thế này ak chân dài mông cong eo thon

  6. Tập được 7' 44"" gần 1/4 chặng đường video. Mai tập tiếp. Fighting! Cám ơn chị.

  7. Thay thế cục tạ bằng chai nc đc ko ạ

  8. Sao ko tải về đc nhỉ

  9. Ko dùng tạ, dx ko ạ?

  10. Bạn ơi xin để nhạc nhỏ xuống. Để mình nghe lời hướng dẫn rõ hơn. ,cám ơn bạn

  11. Bài tập này có hỗ trờam cho mông to hơn và chân bớt khẳng khiu k ạ

  12. Chị ơi mấy bài sau tập tạ nhẹ e k có thì e tập vài động tác đầu tiền nhiều lần được k ạ

  13. Chị ơi e mới tập đến lúc uống nước thì thấy hơi đau đầu

  14. Hok có tạ thì mik phải lm sao ạ????

  15. Em ko có tạ thì lấy gì để thế

  16. Tập này chia ra giờ ngày hay là 1 ngày tập này chiều sáng trưa tối:))?

  17. Cj Nhi ơi cho em hỏi lúc tập là thả lỏng eo và tập hay siết hoặc làm căng bụng ra rối tập vậy cj

  18. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

  19. Mk nên tập vào buổi nào và bao nhiêu lần trong ngày z mn

  20. Vòng eo chị bao nhiêu vậy

  21. chị ơi, nhà em kh có thảm thì tập vẫn đc đúng kh ạ?

  22. Tập bài này có giảm mỡ đùi k c

  23. Chị cao mét bao nhiêu vậy

  24. Để lại đây 7.9 quay lại xem tn ta…

  25. Chị Nhi ơi em chỉ bị mỡ phần dưới là bụng, mông, đùi thôi vậy em phải tập giảm mỡ toàn thân hay chỉ cần tập cho vùng cần giảm mỡ thôi ạ ?

  26. Mình tập động tác 1 bị đau và mỏi lưng dưới, có lẽ làm sai gì đó. Ai có mẹo nào để tập đúng chỉ mình với ạ

  27. Bài này của c khó thật😔động tác đầu tiên í đau hết cả bụng 😐 nhưng e sẽ cố gắng tập vì muc tiêu bụng nhỏ eo thon😂😂hihi
    Cám ơn c nhìu lắm 🥰🥰love chị😘😘

  28. mọi ngừơi ơi ,cho mình hỏi có ai biết tên bài hát đầu tiên ko ạ !?

  29. Nhà cháu hok có tạ tay thì phải thế bằng gì ạ ,1 tuần tập mấy buổi ạ ?. Quyết tâm tập để lên 11 mặc áo dài đẹp . Trả lời cháu vs ạ 🙋❤❤❤❤

  30. Có ai cho em biết tại sao động tác deep V-cut em tập hoài không được nhỉ, chân cứ như lên không nổi ý.

  31. Có ai tập bài này thành công chưa ạ-để mình tập theo với 😊

  32. Chào Uyên Nhi, vô tình đọc thông tin bên dưới, thật tuyệt vì cta sinh cùng ngày cùng tháng cùng năm. Rất vui được biết và làm quen với bạn!

  33. chị ơi em cứ bị đau phần xương trên mong vậy có Sao ko chị

  34. Bài này tập thấm cực kì :>>>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *