Bài tập cánh tay thon gọn số 2 (All level) | Workout #79 ♡ Hana Giang Anh



BÀI TẬP CHO CÁNH TAY THON GỌN số 2 này sẽ giúp tay và vai thon thả và không bị to, cơ bắp.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

21 Comments

  1. Cái quần hơi bị phản cảm rồi bé

  2. Minh chua thuc hanh! Nhung vo cung cam on Hana !

  3. Chị có bài tập nào mà vừa giảm mở bụng mà còn thôn tay ko ạ

  4. Em cảm ơn chị rất nhiều ạ! Vì nhờ chị mà cánh tay đã thon gọn và săn chắc hơn trước rất nhiều 😊

  5. bài tập nặng thật sự =(((

  6. Xin hỏi chị bài thể dục này làm tăng cơ tay hay làm thon gọn cánh tay và chị thường tập vào thời gian nào ạ?

  7. c oi,tay e co chuot roi gio muon giam thi phai lam sao ah

  8. Bài này có giảm mỡ lưng không bạn ?

  9. Động tác 5 e bị mỗi cổ là đúng hay sai chị Na

  10. có ai như mình mỗi lân tâp với ghế chỉ đức 10lân thôi ko hơn nổi

  11. Sao động tác gập người đưa tay lên xuống em thấy mỏi cổ thế ạ?

  12. chị ơi có e hỏi tập tay vai có thể tập mỗi ngày k ạ? trog 1 tuần có phải nghỉ cơ k chị?

  13. Hít đất có ảnh hưởng dến cái mặt nhỏ lại không chị

  14. Chị ơi em 52 cân cao 1m50 thì hơi thừa cân phãi không ạ ? Xương em to lắm ạ kĩu như ít thịt mà xương to ấy chị bóp vào thấy xương thôi mà chân em to lắm em vẫn đang tập những bài của chị đấy ạ chị có thể tư vấn cho em việc xương to như thế thì cần nên tập kh ạ ??? Em cảm ơn ạ

  15. Cánh tay em thì bé,bé đến nỗi xương nhô ra ngoài.Nhưng bàn tay em thì to lắm,như bàn tay đàn ông ý.Bàn tay to nhưng xương nó lồi ra,trông xấu lém.!

  16. Chị tập bài này tối khoảng 7 8h tập đc ko ak

  17. C ơi tay e to do cơ nhưng vẫn có mỡ. Phần trên bả vai ý ạ. Làm sao để thu nhỏ nó lại. E k dám mặc áo dây cảm giác tự ti lắm 😢😢

  18. Chi oi phan than tren cua e co mo nhiu o nach va bap tay tren ak con bung thi e it co mo ak e khong bit nen tap bai gi de giam mo nach day chi ak mong chi chia se giup e

  19. sao moi lan tap la e nhut dau lam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *