Ăn kiêng giảm cân – Sữa yến mạch tại nhà ► Yến mạch ngũ cốc cho trẻ con và người già



Website: haagreen.com
FB (Hằng Lê):
Fanpage:
Album thực phẩm thuần chay (vegan, plant-based):
Hằng dùng Yến mạch nấu chào với làm sữa cho bà Hằng, nó tốt đến mức dùng cho người già và trẻ con quá tuyệt. Bạn nào muốn TĂNG CÂN thì năng ăn cháo yến mạch.

– Lợi Ích Sản Phẩm:

– Yến Mạch là nguồn cung cấp Chất Xơ dồi dào cho cơ thể. Trong 100gr Yến Mạch có 10,6gr Chất Xơ (đáp ứng 38% nhu cầu Chất Xơ hàng ngày của con người –

– Chất Xơ trong Yến Mạch giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ngừa một số
loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư trực tràng, ung thư vú,…

– Yến Mạch là nguồn cung cấp năng lượng (389 kcal/ 100gr) và đạm (16,89mg/100gr) dồi dào cho cơ thể
nhưng ít béo và không có cholesterol xấu (nguyên nhân gây bệnh tim mạch).

– Yến mạch có tác dụng trị mụn trứng cá, tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông, giảm lão hóa hiệu quả và làm sáng da, mịn da.

– Hướng Dẫn Sử Dụng:

– Cho 20gr-30gr Yến Mạch vào ly/ chén, khuấy đều với 200ml nước sôi trong 5 –10 phút.

– Có thể thêm Bột Gạo Lứt Mè Đen, Sữa Bột Thảo Mộc, Đường Cỏ Ngọt, Chuối, Xoài,… các loại trái cây khác.

– Nấu cháo Yến Mạch cùng cà rốt, khoai tây, củ sắn, các loại đậu và rau củ khác,…

– Dùng làm điểm tâm, bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính trong ngày.

– Chăm sóc da mặt: hòa Yến Mạch xay nhuyễn vào nước ấm, tạo thành một hỗn hợp sệt. Làm ướt mặt bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp lên khắp mặt.

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/lam-dep

17 Comments

  1. Ngâm yến mạch xong lấy luôn nước đó nấu hả chị

  2. M lam cach nay giam can dk k b

  3. Vừa được ăn ngon mà lại được giảm cân thì còn gì bằng. Còn chưa kể mình còn dùng tpcn fujidiet để giảm nữa. chắc củng giảm được kha khá đây :d

  4. Cj ơi e đang ăn kiêng thì nên uống sữa yến mạch vào lúc nào cho hợp lý ạ

  5. Cho chút đậu xanh cũng được cháu nhỉ 😅

  6. Mình hay mua yến mạch ở Lady Viet để cả nhà ăn và làm sữa, rất thơm ngon, bạn nào cần tìm thì vào đây xem thử nè http://ladyviet.com/shop/hat-dinh-duong/yen-mach-hat-nhap-khau

  7. chị ơi, cho em hỏi là nấu sữa và có thể bảo quản được bao nhiêu ngày ạ?

  8. Yến mạch chị dùng loại nào thế ạ? Em ra siêu thị toàn instant oatmeal thôi ạ

  9. nấu sữa yến mạch zs gạo lứt thì giảm cân hả chị

  10. em lấy yến mạch nghiền nát sẵn dc k chi

  11. vì để ăn kiêng nên em cho mật ong được không chị

  12. C ơi e có bột yến mạch mình có thể nấu như này dc k c?

  13. làm sao để yến mạch hết nhớt ạ?

  14. chị thấy chưa đun vs đã đun thì loại nào ngon hơn 😀

  15. minh có the thay the duong bang sua dac,hoac mat ông có dc ko nhi???

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *