ĂN KIÊNG 7 NGÀY GIẢM NGAY 4,5KG, quan trọng bạn có dám làm không



ĂN KIÊNG 7 NGÀY GIẢM NGAY 4,5KG, quan trọng bạn có dám làm không
ăn kiêng giảm cân, thực đơn ăn kiêng, thực đơn giảm cân, thực đơn ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ toàn thân, giảm béo cấp tốc, giảm béo nhanh, giảm béo hiệu quả, ăn kiêng giảm béo, giảm béo bụng, giảm mỡ thừa,
Chế độ ăn kiêng “siêu detox”
Ngày 1: Trái cây
Trong ngày đầu tiên, bạn sẽ loại bỏ toàn bộ độc tổ trong cơ thể. Trong ngày này, bạn sẽ ăn toàn bộ trái cây trong 3 bữa. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào trừ chuối. Bạn nên ăn nhiều dưa hấu để thanh lọc, giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Ngày 2: Rau
Trong ngày thứ 2, bạn sẽ bổ sung dưỡng chất và dầu tự nhiên cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau trong cả ngày. Trong bữa sáng, bạn nên ăn khoai tây và khoai lang.
Ngày 3: Trái cây+ rau
Vào ngày thứ ba, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo và sự thèm ăn sẽ tăng lên rất nhiều, vì vậy bạn có thể ăn cả trái cây và rau quả. Bạn có thể ăn tất cả các loại quả trừ chuối.
Ngày 4: Chuối + Sữa thực vật + Canh rau
Vào ngày thứ tư, bạn có thể ăn chuối để bổ sung khoáng chất như kali và magiê và bạn có thể ăn tối đa 8 quả mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa hạnh nhân và sữa bột yến mạch để bổ sung chất đạm cho cơ thể. Nếu đói, bạn có thể ăn canh rau một cách thoải mái.
Ngày 5: Cà chua+ thịt bò
Vào ngày thứ 5, hãy ăn khoảng 280g thịt bò để bổ sung sắt và chất đạm cho cơ thể. Nếu bạn không thích thịt bò, hãy thay thế bằng ức gà, cá hoặc đậu phụ. Ngoài ra, bạn nên ăn 6 quả cà chua mỗi ngày và uống thêm 1 lít nước so với thường ngày để ngăn ngừa tích tụ axit uric trong cơ thể.
Ngày 6: Rau+ thịt bò
Trong ngày thứ 6 này, bạn có thể ăn 280g thịt bò cùng lượng rau không giới hạn.
Ngày 7: Gạo nâu+ rau + nước ép
Trong ngày cuối cùng, bạn có thể ăn 1 bát cơm gạo nâu cùng lượng rau, nước ép hoa quả không giới hạn.
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

33 Comments

  1. Chị ơi e 15 tuổi cao 1m69
    Cân nặng 54kg thì nên giảm bao nhiêu ạ:((

  2. Giảm đc đó..1m63 52 cân đang áp dụng đến ngày thứ 3 rồi giảm đc 2.3kg rồi mn ạ.

  3. Chị nào có kinh nghiệm trong việc giảm cân cho em xin fb với học hỏi với

  4. 1m6, 50kg cần phải giảm bao nhiều nữa thì ổn ạ, đùi em to vs bụng 1 ề mỡ nhìn phát ngán luôn

  5. Dạ chị ơi, e 17t cao 1m63 nặng 56kg cần giảm bao nhiêu kg nữa ạ

  6. K đc đâu nhé mình vừa tập thể dục vừa ăn kiêng chỉ uống nước ăn trái cây và rau nhưng trong 13 ngày chỉ giảm đc gần 2kg thôi

  7. Em cao 1 m 56 năng 43kg có nên giảm không a

  8. Ad nói v là sai r :)))ăn cộng với tập Gym hay abs thì may ra con giảm đc 1-2kg chứ 4.5kg là điều bất khả thi nhé :)))

  9. E ăn khoai lang zs trái cây có đc hk ạ

  10. Em m63 50k có cần giảm không chị

  11. Em 10 tuổi nặng 52 kg tự ti lém lun

  12. Em năm nay lên lp 7 cao 1m54 nặng 45 kg nên giảm bao nhiêu cho cánh chuẩn ạ

  13. Chị ơi em 1m67 , 54 kg cần giảm không ạ

  14. Bạn ơi mình ăn rau là được dùng nước chấm như nước tương nước mắm không mong bạn trả lời giúp hihi 😊

  15. 1m55 47kg thì cần giảm bn ạ

  16. E cao m65 nặng 59 kg có cần giảm ko ạ ??

  17. Ngày 3 chỉ ăn rau luộc thôi hả bn hay hay cũng có thể ăn rau xào hoặc canh rau

  18. Cảm ơn đã chia sẻ thông tin bổ ích ạ nhưng cho e hỏi e cao 1m56 nặng 53kg thì cần giảm bao nhiu ạ ?

  19. Chị ơi e 13t cao m54 nặng 48 thì phải giảm bao nhiêu cân ạ

  20. Cj ơi e 13t cao 1m55 nặng 48 cần giảm bn ạ

  21. 1m47
    54 kg
    Giảm bao nhiêu cân ạ ?

  22. E cao m53 nặng 44kg giảm bn ạ

  23. 48kg 1m55 cần giảm bn kg ạ

  24. Chị ơi e 1m5 nặng 46kg thì giảm bn cân ah

  25. Em lớp 9 cao 1m66 nặng 50kg thì nên thế nào ạ

  26. Bn ơi mk 1m58 nặng 60 kí thì sao z
    Với lại còn là hc sinh thudf làm sao

  27. Cao 1m 54 và nặng 48kg thì cần giảm nhiu kg ạ ?

  28. Lớp 9 m58 50kg nên giảm bn

  29. 1m68 54kg ổn k nhỉ vì m đang cố xuống 49

  30. E 24t 1m6 nang 63 ki pai giam bao nhiu va an tn a

  31. E lớp 10 cao 1m5 nặng 45kg giảm cân như thế nào là được ạ

  32. Chị ơi em lớp 8 cao 1m49 nặng 51kg em cần giảm bao nhiu ạ

  33. Add cho mình hỏi mình 1m51 cân nặng 52kg vậy giảm cân như thế nào?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *