luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

Author

29 Comments

  1. Duyen Nguyen Reply

    Nhung ơi chị đã giảm cân thành công nhờ bài tập của em giờ chị muốn giữ nguyên thì cần ăn uống và tập luyện ntn mong em trả lời chị với.thanks em

  2. Hồng Trần Thị Reply

    Đẹp mà khỏe lắm e
    Chị đang ký kênh e rùi . ủng hộ đam mê .

  3. jennynguyen daily Reply

    em thích tập bài này lắm chị nhung ơi 😍😘❤️ luôn ủng hộ Nhung Do 💓💞💕

  4. Cần lắm những video hướng dẫn rõ như thế này. Cám ơn chị nhiều lắm.

  5. Bài tập tốt lắm e hivong e sẽ cho ra nhiều bài hay như này nữa

  6. Trần Kiều Phương Anh Reply

    bài này đốt khoảng bnhiu calo dạ chị iuuu

  7. Sắp tết rồi ra bài tập nhanh và mạnh nữa đi e ơi mọi người đang muốn giảm cân đón tết rồi 😋😋😋😋🤗

  8. Hạnh Phan kiều Reply

    Bài nào cũng hay hết..
    Cảm ơn NHUNG DO bài nào mình cũng thích

  9. Mỹ Hoa Trương Reply

    Cám ơn cô gái xinh đẹp..luôn hóng video mới nhất của em. 💪💪💃💃

  10. Mỹ Linh Lường Reply

    Bài này tập hay chị ạ. Cám ơn chị nhiều. <3
    merry christmas Nhung Do and the team

  11. Legendary Music Reply

    "KAM ON" for all your great videos & merry christmas & happy new year!

  12. Em cứ thích tóc mới của chị s ấy. Nhìn ngắn ngắn dễ thương ghê hồn

  13. lan anh lương Reply

    Chị ơi e cũng tập bài của chị đăng và kết hợp vs ăn uống thì cũng giảm dc 4 cân r , nhưng phần vai vs tay của e VẪN bị to chị à và jờ e bận e sẽ k tập nk như trc thì jờ e muốn giữ cân để k cho nó lên cân khi mình dừng tập ý chị ,lm ntn hả chị ,mong chị cmt ạ

  14. Nhung do is looking super gorgeous with new haircut! I love your workouts very much

  15. Thu Nguyễn Reply

    em ơi bài tập này mới có từ sáng thôi má đã 9,814 lượt xem rồi đấy em ạ cố lêm em nhe chị hết lồng ửng hộ em luôn Hello

  16. Thu Nguyễn Reply

    em ơi bài tập này ngắn quá trưa đã em ạ hì @@@@@#

Write A Comment