AEROBIC BÀI 19 : Bài eo bụng cho người mới bắt đầu



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/lam-dep

35 Comments

  1. Đồ thể thao đẹp quá,cơ bụng đẹp luôn… Bài tập hay dể hiểu..

  2. I like…..cuss lanjut

  3. Köszönöm, kedves videótokat !!! 😋😋🌻

  4. E ơi c tập sao toàn bị mỏi cổ vậy

  5. Sau sinh bao lâu thì tập được vậy bạn?

  6. Cảm ơn bạn .bài tập rất ý nghĩa

  7. tập bài này có bị to bảo chân k ạ

  8. สนุกดีคะออกตามท่านี้

  9. I like this everyday I doing the same

  10. S tập tới 5:40 là mình đau xóc hông v mn

  11. I like it love form loas

  12. Anh con trai mà cũng tập các bài tập của em cô gái 27 tuổi. Ban đầu chỉ để giảm kg. Nào ngờ body lại đẹp mới chết. kkk

  13. Mình đã tập đc 3 ngày rất khỏe khoắn hi vọng xg được 5-6kg bài nào mình cũng tập đc hết chỉ những động tác năm thấy mệt và khó quá

  14. bai nay tuy ngan nhung rat hieu qua

  15. Hi I'm your new sabsceraber from Canada I love your videos really helpful for me thanks

  16. Thanks for sharing I like it….love from Philippines❤❤❤❤

  17. Look like Vietnam gal

  18. Sao mình tập đk Hai lần vào sáng sớm mà hai bên hông với lưng mình đâu chịu k nổi

  19. I am from indonesia 👍👍👍

  20. Em bị béo mông và đùi thì tập bài nào được chị

  21. nhin bon may nhu con di ý mặn như con chó mới sổng xhuoongf về

  22. Xuống dc 2kí bn ạ thanhkiu

  23. Muy bueno espero sigas subiendo mm as videos de 1 hora

  24. Excellent thank you ban !!!
    Thank you

  25. Mặc quần áo màu xanh dương đẹp hơn.

  26. Tập mà cứ pái nhìn chị bìa bên pải chỉ tập nhiệt tình dễ sợ luôn

  27. chị ơi cho e hỏi ăn no cách bao lâu mới dc tập

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *