7 bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam và nữ



Bao gồm các động tác:
– Tập cardio.
– Gập cơ bụng với ghế dốc.
– Gập bụng với máy.
– Tập cơ bụng với máy trượt.
– Tập cơ bụng dưới với xà.
– Tập eo với mâm xoay eo.
– Nghiêng eo với bánh tạ.
Chúc các bạn thành công!

Nguồn: https://kuherbal.com/

Xem thêm bài viết khác: https://kuherbal.com/category/giai-tri

48 Comments

  1. Bài thì hay mà edit video chưa được hay cho lắm..

  2. Phòng ở mô.sao quen rứa

  3. K giới thiệu giảng giải cạn kẽ. Chỉ thế. Làm clip những người mới như em sao hiểu dùng máy và đúng kiểu

  4. Mình là nam cao 1m72 nặn 86 can như thế có béo k ạ

  5. Em cao 1m66 nặng 75kg. Hiện tại em đang theo tập phòng tập gym nhưng chỉ có chạy bộ. Đạp xe. Quay hông và nghiêng hông. Xin anh cho em lời khuyên với

  6. Cảm ơn anh. Em cũng đang tham gia tâhp gym nhưng vì ngại nên k giám hỏi han ai cả. Qua video của anh e biết thêm nguyên tắc r ạ

  7. Có bài tập nào làm cho eo nở ra không vậy bạn

  8. Ăn cứ bình thường mà tránh ăn dầu mở thôi fk mn

  9. Sao phải mặc quần dài khi tập thể thao…phong cách hay là quy cách vậy..

  10. Ad cao m64 ko? Mik sợ tập gym nhìn lùn hơn

  11. Mình là nữ , cao 1m 69 , nặng 52 kg , 16 tuổi , mình cũng muốn giảm mỡ bụng vì nó 67 cm lận. Mình tranh thủ thời gian nghỉ hè 2 tháng ,, liệu có được như ý muốn k ạ

  12. đạp xe đạp bao nhiêu là tốt nhất và chãy bộ ạ

  13. Minh 61 kí. cao 1m 57. M muốn giảm 10ki. M tập đi bộ và đạp xe tay chân. mỗi ngày 1 tiếng . cho e hỏi đi bộ và đạp xe có bị làm cho đùi to hơn ko ah? vì đùi e đã to từ trước giờ rồi

  14. tập xong về đánh 4 bát cơm :)) vẫn béo

  15. tập xong về đánh 4 bát cơm :)) vẫn béo

  16. Da anh này trắng thật :3

  17. Phòng này tập bao nhiêu 1 tháng vậy….và có hướng dẫn chế độ ăn như thế nào cho giảm cân ko….mình cao 1m7 mà nặng 72kg…..vòng bụng to wa….ko biết sao xuống nổi

  18. Neu gap dung gap 20cai LA on bung roi. Du tap Lau di nua

  19. tập múi thì lên múi chữ giảm mỡ sao đc

  20. Đảm bảo của ảnh để nằm ngang bên trái . Đứa nào hiểu thì Like nha bây 😎😆

  21. Hướng dẫn như này dễ hiểu. Tks b nha

  22. M ơi hoang mang có ng bảo vs mình chạy trc khi tập nhóm cơ. Có ng bảo tập xong nhóm cơ mới chạy thế là ntn ạ

  23. mua dụng cụ tập ở đâu vậy cả nhà ơi . chỉ e voi

  24. Chào bạn mình vừa mới tập ngày đầu về nhà thấy cơ thể rã rời không biết tập khoản mấy tháng có thể thon người lại và chế độ ăn như thế nào
    Mình 17tuoi 85kg

  25. Hít thở ntn vậy anh?

  26. chạy bao nhiêu calo mỗi buổi tập ad ơi

  27. nge a ấy thở như đang chich vậy

  28. phòng gym này ở đâu vậy, hết tháng này mình qua tập, sẳn nhờ hlv chỉ dạy thêm

  29. huấn luyện viên dẹp trai quá

  30. Cho mình hỏi, muốn bụng nhỏ lại thì tập như hướng dẫn trên có hiệu quả k? Vì mình tập phòng tập mấy PT nói là nếu tập vậy chỉ có cơ bụng, chứ bụng không nhỏ được

  31. tập vậy để giảm mỡ bụng hả các bạn

  32. Đù nghe dọng bất ngờ vl

  33. ở trần nhìn đẹp hơn đó anh

  34. Cám ơn AD nhé

  35. tập cái cardio á quất 1 lầ 100 cái rồi nghỉ được o

  36. Mình thấy tập bài tập này hiệu quả nhất luôn ấy. Tập gần 2 tháng mà thấy bụng săn chắc và ngót lại rất nhiều.

  37. Bài này có giảm mỡ bụng không

  38. Anh ơi cho em hỏi em muốn lên cơ tay đằng trước và đằng sau thì tập luyện như thế nào vậy anh

  39. Đi hoài có giảm mỡ đâu đến nỗi chân cơ to hơn lứa bạn cùng tuổi

  40. Máy chạy bộ Johnson chất lượng và hiện đại. Mọi thông tin xin truy cập website :https://johnsonfitness.com.vn/vi/danh-sach-san-pham/may-chay-bo.html

  41. Mọi người ơi cho mình hỏi mình nen tập bài nào để được ngực to. Đặc biệt bụng thon phẳng lì nhưng ko có múi. ai biết vui lòng chỉ mình với. cảm ơn mọi người

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *