30 phút nhảy dây mỗi ngày: Bí quyết GIẢM CÂN, đốt cháy MỠ THỪA hiệu quả nhất hiện nay

48 Comments

  1. Dhsishsh jgsidveidge úigrjeusge úibsvdu uhduđgibe hjviygub uhdidh

  2. mình se thư. hi vong se het mơ… mập wa rồi

  3. Nam m170 nặng 90kg . Nhảy 1 tháng sút xuống còn 95kg 😭😭😭

  4. Mình nhảy dây hơn một tháng ,từ 65 kí và bây giờ là 55 kí.Ahjhj

  5. Nhảy vậy có giảm bắp tay vs bắp chân ko ạ

  6. vậy nhẩy xong bao lâu thì ăn

  7. Giảm được mỡ đùi và bắp chân và mỡ bụng không ạ?

  8. Nhay 200 lan thoi ma da met lam roi

  9. Nhay co bi chan to ra ko ak

  10. Nhảy dây theo kiểu j vậy ạ

  11. Giảm cân detox giảm cân hiệu quả tại nhà, kích vào đây để xem chi tiết
    https://shorten.asia/4DkSMjQD

  12. Mọi người ơi ! ko đc ăn hay uống sau khi tập thì sau bao lâu mới đc ăn vậy

  13. Tôi cũng thành công mỗi ngày tôi nhảy 2000 cái trong 1h đồng hồ

  14. Tập vàoo chiều tối đc ko ạ

  15. Có tăng chiều cao k ad

  16. E 1m54 và nặng 52cân thì giảm bao nhiu ạ
    Mong ad rép giúp e vs ạ

  17. Có tăng chiều cao hôn

  18. Nhưg 30p là duy trì chỉ 1 lươth nhảy thôi. Hay nếu dag nhảy mà bị vấp r làm lại thì có dc k ạ

  19. Em to toàn thân cao 1 m57 nặng 65kg giải khoảng bn là vừa a

  20. Giảm đc nhé mn!!
    Lúc chưa tập em 61kg sao 1 tháng em giảm còn 50kg kèm theo giảm ăn
    Chúc mn thành công

  21. Mình sẽ giảm chỗ nào ạ.

  22. E cao 1m50 nặng 47kg
    Giờ e nhảy dây vào sáng và tối
    E muốn cao tới 1m55 và nặng 45kg thì có dk k ad ơi !!!
    Mong ad tl

  23. Tui nhảy một ngày gần 1000 cái nè nhảy xong thấy cơ thể xướng lắm bà con ạ

  24. Em sợ nhảy nhiều bắp chân bị to lên mng có ai bị k ạ

  25. Add ơi ngày đèn đỏ ko tập đc đúng ko

  26. E 63 kg nhay co giam dc k a

  27. Đáp đất bằng mũi chân thì sẽ kh to bắp chân hả ad

  28. Cao 1m55 nang 45kg cần jam kí nua k bạn nhu vayco thể đã can đội chưa ah

  29. k cao đc nhảy dây có cao đc k ạ đã qua tuổi dạy thì

  30. Xàm nách
    Ns chung cx có đốt dc calo nhưng chẳng có 1 bài tập nào 30 phút đốt 1400 calo cả🖕🏿

  31. Em nặng 48kg nhưng bắp chân và bắp đùi em hơi to em nhảy bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm mỡ ạ

  32. chị ơi, em chỉ nhảy hai chân chạm đất có đc k chị

  33. Nhảy dây có phải nhảy liên tục 30 phút ko ạ. Em nhảy 20 cái rồi nghỉ một ít đc ko ạ. Như thế có giảm hiệu quả ko vậy

  34. Nếu tập 1 ngày 3 lần. 1 lần khoảng bnhiu cái và bnhiu phút ạ

  35. Có giảm mỡ mặt ko chị

  36. Béo thì rất nặng. Mà nặng thì nhảy dây mệt lắm

  37. Tập xong lần đầu chân tay mỏi rã rời , không đau , cơ thể mệt mỏi là bt hả mn

  38. cj ơi lớp 7 thì cao bao nhiêu và bao nhiêu cân thì vừa ạ

  39. em 57kg muốn giảm 7kg , nếu kiên trì tập luyện mỗi ngày thì khoảng bao lâu ms giảm đc 7kg a

  40. có giảm bắp tay với bụng không ad ơi? mà em nhảy khoảng 30 cái là xốc hông, dừng tí rồi nhảy tiếp thì có giảm không ad, hay phải nhảy liên tục?

  41. Mới tập ngày đầu thì nên nhảy bn cái ạ

  42. e di lam tang ca den 7g moi ve vay cho e hoi co 8g e nhay dc k ah.nhay buoi toi dc k ah

  43. Mùa đông tập được không ạ

  44. Nhay met thi ngi phai K ad

  45. nhảy buổi chiều được hk ak

  46. Nhảy vào lúc sáng thì ăn sáng rồi khoảng 30p khởi động xong nhảy đc k ạ còn tối cũng vậy ăn xong khoảng 30p khởi động xong nhảy

  47. Mùa đông tập đk k chị?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *