15phút Nhảy dây giảm cân hiệu quả , dáng đẹp đón tết

48 Comments

  1. Mình cũng đang nhảy. Thấy hiệu quả. Mỗi ngày chỉ nhảy hơn hai trăm cái là suống kg liền. Dễ suống kg hơn những bài tập khác

  2. Mik tập 2 tuần thấy chân thon lại nhưng cân nặng k xg

  3. Nhảy dây nhiều thì chân có thô ko vậy chị

  4. Nên tập vào buổi nào v ạ

  5. Chị ơi em cao 1m49 mà nặng 45kg em muốn giảm toàn thân thì làm thể nào ạ

  6. Chị ơi cho em hỏi mới tập thì nhảy bao nhiêu cái?

  7. Này có bị to chân k ạk

  8. Có bị nổi cơ hk mn, tập xong là bắp chân như bị sưng z, đau chết đi đc

  9. 90 kí có giảm được k lo cho e gái e quá nó mới có 17 thui 😭

  10. 90 kí có giảm được k lo cho e gái e quá nó mới có 17 thui 😭

  11. Nhảy mệt quá đi

  12. 1 ngày nên nhảy bnhiu cái thì ok ạ. mong bạn phản hồi

  13. Tập bài này + ăn kiêng hả chị

  14. Mít tuy nhiều đường nhưng ăn vs số lượng ít được không ạ

  15. Lần thứ nhất em nhảy 20 cái
    Lần 2: 30cái
    Lần 3: 40 cái
    Lần 4: 50cái
    Lần 5: em chơi tới bến 100 cái
    Nhảy xong cảm giác mệt mỏi hụt hẫng ko còn j để nói 😖😖😖😖

  16. Bài tập này mỗi lần giảm được bao nhiêu calo vậy c .

  17. Ad ơi m 1m56 mình mới tăng lên 56 kg.phần bụng to lên rất nhiều thì phải tập như nào ạ

  18. C ơi lúc mới tập chân có bị thô ko c?

  19. Cho em hỏi nhảy như vậy có bị to đùi k ạ ??

  20. Cj ơi em 1m54 nặng 45 kg nên tập sao ạ

  21. Nhảy dây có thể giảm mỡ ở phần thân trên không ạ

  22. Cj ơi nhảy xog chân bị thô thì fai làm sao ạ

  23. c ơi nhảy dây có làm chân thon hay săn săn kiểu thô ý k ạ

  24. Mình nhảy 1 kiểu thôi dc ko zị

  25. 12 tuổi
    45kg… Mik đã cố gắng giảm cân rất nhiều và giờ chỉ còn 30kg. Lúc đó mình nhịn đến mức nhập viện luôn😢
    H mún tăng cân là 1 bầu trời ….. khó khăn😢😢😢

  26. Bài tập này có giảm bắp chân k chị ơi

  27. Có giảm mỡ đùi và bụng không ạ

  28. Chị ơi giảm cân toàn thân là tập kiểu nào ạ

  29. Chi oi e 1m50 năng 50k tập lam sao de xuống cân còn 47kg

  30. Này là giảm toàn thân hả chị ?

  31. Mong chị ra thêm nhiều video tập luyện <3

  32. Trc nhờ nhảy dây t ms ốm z😂

  33. Nhảy dây đốt calo rất nhiều, giảm cân hiệu quả lắm nhe.
    Mẫu đẹp chuẩn. Cái dây nhảy hơi tệ.

  34. Chị ơi,em 53kg em nên tập như nào vậy ạ

  35. Cj ơi e 1m47 nặng 45kg thì nên tập sao ak

  36. chỉ oi em hiện tại 60k e muốn giảm toàn thân nên tập cái nào truoc ạ

  37. Cj ơi em 1m31 42kg tập sao ạ

  38. Chi nhung co bai tap giam mỡ bụng cho người hở van tim k a

  39. Chị ơi.. Em 1m56 nặng 68kg lận.. Bây giờ em nên tập bài số mấy chị và tập vào lúc nào??

  40. Chị ơi nếu sáng mình k có thời gian thì nên tập vào lúc nào ạ??

  41. Chị yêu thật là tuyệt vời Em rất thích những bài tập của chị

  42. Cj ơi nếu ko có thời gian chỉ tập 1 bài này thôi được ko ạ

  43. c ơi một ngày chỉ nhảy 15p thoi ạ là sáng trưa tối???

  44. bài tập nhảy dây thích quá em ơi . nhảy dây và lắc vòng là con gái chị thích nhất .

  45. Ước gì có body giong chi nay quá chi nhung oi .e luon theo dõi va tập theo bài của chị

  46. Đồ tập đẹp quá! Bạn mua ở đâu vậy?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *